111句适合发朋友圈的减肥句子精选句子

一、减肥开始的说说

1、节制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！该死！死胖子！

2、你必须要知道35个一分钟减肥妙招！超实用！

3、但是，当得知周围越来越多的中老青朋友被“三高”困扰、甚至有亲友出现心脑血管疾病时，我深刻体会到健康实在太重要。

4、我是一个从小到大都减肥也减不下来的人呐。

5、宝贝，你真是妈妈减肥路上的绊脚石啊。

6、你们要自己加油。要证明给自己和一些傻X看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。

7、睡睡就瘦就美，不饿不累减肥。

8、我喜欢夕阳下的我的影子，显得我又高又瘦。

9、我对减肥，几乎失去信心，该怎么办？真有点无奈。不过，还是坚持去健身房打卡，偶尔提醒自己减少摄入。慢慢地，又瘦下来了。有朋友开始说：“哟，你瘦了。”我承认，自己喜欢听这话，哈哈，就暗自给自己打气：今天去锻炼，不管能不能减肥，只要能让我体质好一点，结果也不错。就这样，也不再每天惦记着称体重了。

10、有意思的是，这两个话题是互为矛盾的——一个是“美食”，一个是“减肥”。

11、果不其然，嘴上说每天就吃一顿的主儿，到了晚上又开始翻冰箱和厨房的储物柜了：家里怎么什么都没有呀？

12、有一次，我也忍不住参加了这个讨论。

13、到食堂打饭，米饭永远是四两起，“大型肉类”(狮子头，大排骨，红烧肉这类)是必须要有的，“小型肉类”(各种小炒肉之类的)是辅助，素菜点不点看心情。

14、减肥成功的人都有一个共同的特点：动机清晰

15、用它能够抑制关节炎症反应，减轻关节疼痛的作用。所以绿瓶更适合关节已经出现明显疼痛和经常运动的人群。

16、为了自己、家人和顾客的健康，我重拾丢弃20多年的临床医学书籍(因年轻时学过医学，对做美食我一直坚持“健康第一”的理念)。书中提到维持标准体重的重要性，因为肥胖和“三高”几乎是孪生兄弟。除去家族遗传因素，不良生活习惯(主要就是多吃、重油的同时，运动量过少)和肥胖密切相关；而肥胖人群的心脑血管疾病发生率，比正常体重人群大约高出50%。

17、不瘦下来怎么让前任后悔、让现任长脸、让暗恋开口。

18、(减肥003)锻炼管什么用？

19、于是，回到上海后，我就开始每周至少四次，去家附近的江湾游泳馆去游泳。一开始只能一口气游100米就要休息，然后坚持到300米，500米，最后是每次不间断游1500米才休息。

20、这样的运动模式和饮食方式坚持10天，我每5天量一下体重，要是下雨就在家练有氧运动，多循环几次。这样体重下降到190斤左右，具体当时没记录。可能是基数比较大，效果不是很好(个人觉得)。于是进入第二阶段。

二、适合发朋友圈的减肥句子

1、你同事比你瘦，你闺蜜比你瘦，你前男友的现女友也比你瘦。

2、翻了一通，最后自己做了一道印度素食，吃了小半碗，剩下的给我们留着：这个特健康，，，

3、(减肥013)丢掉幻想

4、“你不是说好了要减肥吗？怎么还不停的吃”“我不过是说出来吓唬吓唬一身肉罢了”

5、医生检查了一下，问了我一句话：

6、回眸一笑百媚生，可是胖的人，连回头都回不了

7、如果体重也能满100减20就好了。

8、MoveFree氨糖软骨素这个品牌，不是第一次在”馒头说“出现了。之前也有读者问我，为什么会推一款保健品？

9、还有，我还是要在最后说一句：

10、幸福就是，找到一个令你想为他拼命减肥的人，而那人却总是拍拍你的头说，多吃一点，别饿着了。

11、晚上不吃饭,坚持下去的话,肯定能瘦的,不过这个会反弹的,后期照常吃了一般都会再胖回去的,现在感觉没有啥减肥的好方法,也许运动减肥管用,可是自己太懒了,懒得动弹。

12、而另一方面，因为做体育记者，开始走南闯北出差，认识了很多同行。每到一处，总是写完稿后啸聚着去吃宵夜，火锅烤串轮番上，啤酒都是一人先来一箱这么叫的。

13、有人说，减肥是女人的终身事业。

14、什么心理状态呢？分两层意思来讲。第一层意思，你开始减肥后，一旦取得了一点效果，其实正面激励作用是相当大的，会让你更有动力坚持下去。所以一定要选择合理正确的减肥方式，这样才会获得正面的激励效果，不然很快会打退堂鼓。

15、半年前，为了鞭策自己减肥，我坚持每天记录自己的体重，填入Excel表格，生成一个走势图。今天，同事经过我的座位，只见他走过去了又若有所思地倒了回来，趴我耳边悄悄问：“能不能透露一下，你这是哪只股票啊?走势蛮好的。”

16、运动方面的话，每天都坚持半个小时的有氧运动，一般我是吃过晚饭总会出去散步的，回来的时候采用的快走，非常有效，运动完后还一定要记得给身体按按摩和拉伸。记住：能运动的时候就要运动，没有人逼着你，一切都是由你自己的信念和心态决定的。

17、不过，我得承认，最近又开始有点管不住嘴了。好在通过半年多的努力，我的基础代谢率在升高，所以，哪怕逛街吃些冰激凌或甜点等高热量食物，哪怕小长假到处吃吃喝喝，也没像从前一样每逢过节胖三斤了。

18、不过还好，当我暂停游泳之后，又一个健身项目接了上来。

19、之后就是觉得应该减到理想体重，步入2015年入夏就正常室外室内打球，回家有氧拉伸。知道5月初崴脚骨裂受伤，体重一直保持140斤，对饮食就是保持低油脂，猪肉从减肥开始到现在基本不吃，只要是牛肉为主，适量。青菜。拒绝饮料和甜食。每天饮茶。

20、 吃?你有资格吃吗?将减肥进行到底!

三、开始减肥说说发朋友圈

1、美食当前，却不为所动，这才是减肥的最高境界。

2、群里的读者来自天南地北，秀美食照片时，也是五花八门，各夸各的好。但讨论“减肥”这个话题时，却往往是意见统一的：“减肥太痛苦”。

3、您的BMI属于：肥胖范围

4、减肥没那么容易，每块肉都有它的脾气。

5、超级好吃甜而不腻的红烧肉，要不要来一块？

6、而且关键是，如果你能坚持一段时间，你会自然而然慢慢形成一种健康的饮食习惯，即便不是为了减肥，对你自己的身体健康也是大有好处的。

7、不瞒你说，我说减肥不止100次，想减肥不止10次，哈哈！

8、锄禾日当午，长肉好痛苦，早上照镜子，一哭一上午，衣服穿不上，心里很痛苦，不穿又不行，穿了更痛苦，想要不痛苦，少吃最靠谱，刚刚下决心，饭桌又犯虎!

9、一组高钙氨糖(240粒*2瓶)活动价699元，馒头说的读者专属到手价是519元一组，买两组折合下来每组499元，确实挺划算的。

10、在德国世界杯采访期间，没日没夜，所以一有时间，我就想先填饱肚子。而在德国，方便又好吃的东西也没什么其他的：汉堡、薯条、猪手，外加大量确实好喝的啤酒。

11、你可真行，宁愿委屈一柜子衣服、辜负你大好青春也不愿意委屈你的嘴。

12、每次面对美食，我都告诫自己：“吃多了会死。”但事实证明，我真的不怕死。

13、怎么吃减肥|水果怎么吃|减肥零食|早餐食谱|过午不食

14、去年5月，有顾客在群里分享，说她几乎每天步行上下班，往返大约70分钟，长久坚持，对身体很有好处。说者无心，听者有意。于是，我也有了加强运动、瘦身健体，对抗衰老的想法。当时的我，还没完全意识到是因为日复一日吃得太多、太油，摄入的热量大大超出日常消耗而导致了肥胖。我一直有各种借口——工作忙，事情多，体质不太好，不多吃一点，怎能撑得住？！

15、我有一颗减肥的心,和一个吃货的胃,它俩天天PK,我掐指一算,艾玛今天胃又赢了!

16、刚吃饱饭的时候想起了减肥等到吃饭的时候忘记了减肥每天都是想起减肥，放弃减肥，所以在减肥的道路上越走越远

17、运动方面：主要集中在下午，平时上班，4点30分开始，长袖长裤紧身衣，配上短裤球服。保证有对抗半场1个小时，间歇休息是也不会坐下，会做一些箭步蹲之类的原地运动。结束后会跑圈半小时，匀速，没记过公里数，就是坚持时间。运动中适当补给水分，不能喝的太快，我一般都是自制柠檬水。回家后，进行全面强健上的运动，上肢运动、高强度有氧、下肢运动。然后是腹部，腹部是在上网找的一套运动动作，一共8个动作，每个动作20~30个，我开始时循环2组。有卷腹、高抬腿、等等动作语言能力不给力，不好形容。

18、第二层意思是，一旦你有过一次成功的减肥，其实你会建立一种自信的心理状态：胖一点没关系，因为我随时可以减下来，我有过成功的经验。这种心理状态其实挺重要的。

19、第三天到点了他又憋不住，这次不翻了，知道翻也没用，拿起一个梨洗洗吃了，吃了以后觉得好吃，又吃了一个。

20、就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下？

四、减肥开始的说说朋友圈

1、之后受伤，好久没打球，那时候自己对自己要求不严格，没能管住自己的嘴，特别喜欢吃甜食，肉类，慢慢的自己也越来越懒，不喜欢运动，由于膝盖受伤行走不是很方便，一切都止于坐着，躺着，吃着~~~~可惜最胖的时候没留下照片。应该能达到210斤了，有几张200零斤时候的照片，大家欣赏欣赏。胖的是时候经常穿的是铜泡和蓝喷，再就是VANS。

2、这次还推荐他们家的另一款高钙版：

3、 想想以前嘲笑过你胖的人。

4、第二阶段，基本和第一阶段差不多，运动上有对抗性篮球半场增加到1个半小时或者2个小时，匀速跑半小时，家中运动依旧是那些，只不过组数增加到3组，运动完还做拉伸半小时。饮食上没有变化，偶尔午餐配点酱牛肉，很少吃也。和朋友聚会基本什么都不吃，因为饭店的食物油很大，他们烧烤居多，我只是在流着口水看着。不过在第二阶段，我运动时候缠保鲜膜，全身缠，每三天空一天，其实有点受不了，毕竟是夏天。依旧是10天每5天称一次体重，这次效果不错180上下吧，基本都是一天掉一斤左右。最重要的是8点之后不喝水了，容易水肿。

5、从小学开始，我就是校足球队的一员。那真是一个值得怀念的年代：每到周末，体育老师就会带着我们，坐公交车或步行，去区里的其他小学踢校际联赛。每次踢完球，我们拎着球鞋，唱着歌，在夕阳下三五成群，兴高采烈地回家。

6、心量狭小，则多烦恼，心量广大，智慧丰饶。减肥要大肚量，大坚持，大信心，定会瘦成闪电。

7、哪啊，最近又胖了！我得减肥了！

8、他妈他爸很惊讶，原来饿到眼绿确实存在呀，这孩子从小不吃梨，居然能一气吃俩。

9、但那次我却不是很慌，因为我已经下定决心，从北京回来之后进行第二次减肥大业。而且这次不仅是要“管住嘴”，还要“迈开腿”。

10、介绍介绍自己的减肥经历，与大家分享一下，不算特别成功，因为没有练出肌肉，不过自身体重确实通过自己的努力减重了，目前平稳的控制在140斤，没有发生营养不良的情况，希望我的经历能给一些需要减肥的朋友一点点鼓舞。

11、可想而知，身材就像吹气球一样起来了。

12、保健品不能替代药品，如果症状严重，还是要去医院咨询专业医生。

13、肥胖的背后，显露的是你对待生活的态度，你对欲望的控制，对自我的要求。

14、如果是顺产的话，三天左右就可以使用收腹带，可以有效的防止内脏下垂，而且更有利于身体的恢复。出了月子之后，可以多练习一些轻缓的瑜伽动作，或者是游泳。

15、你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧！

16、吸脂减肥是目前最安全有效、快速不反弹的方法，吸出腰腹大腿等身体局部堆积的多余脂肪，最后达到瘦身、塑形的效果。你可以加我新浪微博留言私信具体了解咨询

17、如果肥是一种错，请您进来坐一坐;如果瘦是一种罪，入门保准您堕落。

18、因为我自认为在“减肥”这个话题上，还是有一些经历可以分享的。

19、牛好吹，赘肉不好飞！由于身体脂肪含量高，肌肉含量低，基础代谢低，几经努力，减重和减脂效果并不明显。人还有点疲惫，偶尔膝盖微疼。对减肥的我来说，食物的量和质都控制得不够，体重卡在99斤处，扭扭捏捏不下去。

20、 减肥没有那么容易，每块肉都有他的脾气

五、减肥开始的句子

1、想证明给其他人看看，我可以！你的志气哪儿去了？

2、这样不行！我得给自己定个目标，施点压力，加点动力。想了两招，一是发朋友圈，二是在500人的顾客群里夸下海口——我某月某日要减到96斤——恨不得让全世界都知道！

3、进大学，你们懂的，我是“老鼠跌进米缸里”——同时参加了系足球队、系篮球队、系排球队、系乒乓球队。

4、信心满满，斗志昂扬，下定决心，不怕牺牲的战斗女勇士又满血复活了！

5、悄悄的我瘦了，正如我悄悄地胖，我睡一个懒觉，却带走一片脂肪。

6、你是我减肥路上，最大绊脚石。

7、哦，你问为什么？初级原因，是为形体漂亮；中级原因，是为身体健康；如果硬要找个高大上的原因，是为了自我管理。嘘！

8、第一个月减重的时候，我不懂得怎么去选择食物，也不知道怎么样才能让自己的饮食合理，只能说尽量少吃，选择水果代餐去吃。功夫不负有心人，第一个月的时候，我减重18斤，但是晚上常常躲在床上饥饿难耐，毕竟运动量如此大的情况下，晚餐仅仅靠1个苹果来填充能量缺口，也着实有些为难自己的身体了，第二个月的时候，靠着这种方法又减重16斤，连续两个月的饥饿感让我觉得，尽管可以减肥，但这种方法对于身体的伤害太大。却又没有找到更好的办法去解决它，只好搁浅在那里。

9、刚被男朋友甩的胖子！哇哈哈哈哈哈！你终于被甩了啊！还在痛苦里暴食！那你就等着下个男人也甩了你吧！

10、和他家的基础红瓶相比，绿瓶中还添加了MSM二甲基砜。它是一种有机硫化物，是人体胶原蛋白合成得必要物质。

11、「明天」是个很玄乎的词

12、看美女一个个活得更滋润，为啥？

13、斯美格鲁泰是有助于减肥，这个药物没有依赖性，它的副作用就是患者会出现恶心食欲减退，这也不完全的属于副作用，正是药物的作用，使患者进食少才能瘦下来。但不建议一味追求瘦身或减肥。身体的健康才是最重要的。可以到医院进行一个全面的身体检查了解身体情况，如果是过于肥胖医生建议减重的人群还是需要根据医生的指导来循序渐进的进行减重。

14、转眼到了12月，目前体重和体脂都稳定在一个自己能接受的范围。嘿嘿，说明本次减肥，取得了阶段性胜利。

15、减肥路漫漫，唯有坚持可以暴瘦！

16、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。

17、你不减肥，哪天上帝真的为你打开成功之门，你不一定挤得进去！

18、第二天到了晚上又乱翻，还是那些东西翻来翻去有什么用？最后跟我学，普通酸奶加上蓝莓，吃了一小碗。

19、“今晚我们吃什么？”“我不吃了。”“为什么？”“我减肥。”“说人话。”“我没钱了”

20、好吧，那就总结一下我的减肥方法吧，来源自我的各位偶像达人们。

六、减肥开始的说说

1、“你家儿子的膝盖已经属于运动过量了，膝盖软膜有损伤了，叫他少运动点。”

2、我胖的时候都不嫌弃我的人们，等我瘦了我一定会好好报答你们的！

3、目前这个状态还算满意，平时在合理搭配的前提下，想吃什么就吃什么。

4、对于减肥这种高大上的事情，还是等我们吃饱了再好好研究吧。

5、有男朋友的胖子!***再张肥你男朋友就不要你了!你当他说你胖胖的很可爱!说你体型刚好是真的啊!你是没张脑子还是咋的!你男朋友要是两百斤你看着可爱不!

6、吃饱再减肥，有劲。吃饱睡好才有力气减肥！哈哈，让我吃饱肚子再减肥。放开我，等我吃饱了再去减肥。干就完了，吃饱有力气减肥。来，吃饱再减肥。不吃饱，哪有力气减肥啊。增加卡路里，我吃饱了再去减肥。深夜放毒，我们一起吃饱饭再去减肥。胖子的世界你不懂，吃饱了，再减肥。

7、不瘦下去，你永远不知道找对象和挑对象，有什么区别

8、饮食方面：首先忌口，以前最爱的零食、甜食、饮料、统统不吃不喝。早饭：一碗燕麦、一碗水煮青菜(白菜、菠菜)、少许胡萝卜和黄瓜、一片全麦面包有时玉米代替全麦面包，早午饭间水果一个，午饭：在单位食堂，只吃青菜类，对于油大的炒菜坚决不吃，主食一般是半个烧饼或者一个花卷要不就不吃主食。午晚饭间一个水果，但水果都是低糖的，(火龙果、橙子、葡萄之类的，基本没怎么吃西瓜)，晚饭：一个玉米，一碗水煮青菜。我的饮食基本没有肉，我觉得一开始不能吃肉，在单位时候全天喝茶，上午绿茶下午普洱。

9、每逢优惠必烧脑.....唉，我来帮大家算一算：

10、我们一直怀着感恩的心陪你们一起变美，陪着你们一起走到美丽的彼岸，让你们营养更加均衡，更加全面，也更健康。

11、我记得我有一同行，200斤，我一直不说他重200斤，而老是开玩笑说他的体重是“0.1吨”——而现在，自己也离“吨”的计量单位不远了。